¿Qué es el enduro? Libro de enduro Puro Mountain Bike

“Conocer, comprender y saber ejecutar las energías que nuestro cuerpo es capaz de provocar mediante movimientos y posiciones, nos permite mejorar …” “….. Subir, llanear y bajar con la misma bici de montaña” Esto es lo que puedes encontrar en el primer capítulo del esperado libro de enduro de Chus Castellanos. 1. ¿QUÉ ES EL ENDURO? Puro[…]

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MADRE Y CICLISTA – 10 TRUCOS PARA ORGANIZARTE

MADRE Y CICLISTA 10 TRUCOS PARA ORGANIZARTE  Tenemos a la vuelta de la esquina verano. Aumentan las ganas  de hacer excursiones, salidas y viajes;  de disfrutar de días soleados al aire libre. Soy madre, ante todo y sobre todo, y me pongo en el pellejo todas vosotras, mamas que tratáis de compaginar vuestra afición y[…]

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Daños en la piel por no protegernos del sol

Las que practicamos ciclismo, que es un deporte al aire libre, disfrutamos de los beneficios que la naturaleza nos ofrece a nuestro cuerpo, era también tenemos que tener en cuenta el daño que puede sufrir nuestra piel si no la cuidamos frente al sol. Las mujeres solemos hidratarnos más en nuestra vida cotidiana y al[…]

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¿En qué consiste una prueba de esfuerzo?

¿Es necesario una prueba de esfuerzo? Algunas os preguntaréis ¿en qué consiste una prueba de esfuerzo? y ¿para qué sirve? Vo2max, IMC, vatios, umbrales anaeróbico y aeróbico ¿Pero qué es todo esto? Hoy te explicaremos cómo puedes ver mejora en tu forma física y cómo puedes mejorar tu nivel, tanto para ver progresión en tus[…]

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Unas vacaciones diferentes con TRACK TOURS

Unas vacaciones diseñadas con toque femenino Hoy os vamos a contar como realizar unas vacaciones diferentes y organizadas por mujeres. Algunas ya habréis probado  hacer unas vacaciones en bicicleta con empresas que se dedican a ello y para otras es una mundo totalmente desconocido por eso hoy os vamos a explicar por qué necesitamos vacaciones[…]

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Uso de cubiertas MTB: ¿Qué neumático elegir? y ¿qué presión llevar?

Más seguridad y mejor control. En muchas salidas sois muchas las que me preguntáis que presión llevar en las ruedas, siempre les digo que la presión varia mucho en función del tipo de terreno por donde van a montar, también el neumático tiene que ser el apropiado para cada terreno, cambia el dibujo y taqueado.[…]

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¿Qué es una pájara? ¿Por qué se produce una pájara?

¿Qué es una pájara? El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al que se llega en algunas[…]

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¿Todavía llevas bragas debajo del culotte de ciclismo?

Si tenéis dudas de si llevar ropa interior debajo del culotte ¡¡NO HAY QUE LLEVAR NADA¡¡ Debajo del culotte no hay que llevar nada. Ni bragas, ni tangas ni ningún otro tipo de prenda de ropa interior. ¿Qué sentido tendría añadir una prenda de ropa interior que no es antibacteriana, con costuras y elásticos que[…]

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Frenos de disco en carretera. LIV AVAIL ADVANCED 2HRD

Nos ofrece mucha seguridad y ahorras energía. Como os comentamos en un anterior post LIV es uno de los colaboradores del proyecto She Rides Woman Academy aportando su material para las actividades del club. Para las rutas de carretera estamos utilizando la LIV AVAIL ADVANCED 2 HRD, modelo con geometría de gran turismo, montada con[…]

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¿Cómo quitarse el miedo al montar en bici?

¡Tengo miedo! Ese ¡MIEDO! que alguna vez nos ha hecho decir: “esto no es para mí” Como sabéis, el pasado sábado 29 de abril tuvimos una Ruta-Curso de Técnica donde Ruth nos explico un montón de cosas que nos vinieron muy bien (la crónica en los próximos días, está en el horno¡). Pues bien, una[…]

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Por qué una bicicleta de mujer

El ciclismo evoluciona dando paso a las bicicletas de mujer Como sabemos todas las tecnologías van avanzando y por eso el mundo de las bicicleta no iba a ser menos, a día de hoy ya podemos decir que algunas marcas nos tienen en cuenta y sacan ya una línea de bicicletas para mujer. Hay tres[…]

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Consejos de cómo trasladar tu bicicleta.

Prepara tu bicicleta para viajar. “Consejos de Tracks Tour”. Muchos son las dudas que nos puedas surgir a la hora de viajar y hacer el traslado de nuestra bicicleta. Aquí podemos tener en cuenta varias soluciones, como el poder alquilar una bicicleta o trasladarla con empresas especializadas, hoy nos aconsejan una agencia de viajes especializada en viajes[…]

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