CAMPUS de ciclismo femenino en YECLA 22 y 23 de Abril 2017

 Jornadas Técnicas de ciclismo femenino MTB en Yecla

Campus fín de semana en YECLA 22 y 23 de Abril

Nuestras Jornadas Técnicas están divididas en dos días bien diferenciados, el primero de teoría y el segundo de práctica, de manera que sea muy fácil aplicar los conocimientos adquiridos durante el sábado y disfrutemos aún más de la actividades prácticas del domingo.

Dirigido a: Mujeres ciclistas de Murcia, Albacete y Alicante iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …

  • Fecha: Curso  Sábado y Domingo 22 y 23 de Abril 2017
  • Lugar del evento: AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla
  • Lugar donde dormiremos: AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla – llevar, saco de dormir, sábanas, toallas, etc…

Con la colaboración del Ayuntamiento de Yecla, Concejalía de deporte, Concejalía de la mujer y el Club Ciclista Yecla


PARTE TEÓRICA.

 Sábado 22 de Abril de 2017

Lugar del evento: AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla

16.00h Comienzo de la jornada y presentación She Rides

Temas a desarrollar:

  • Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer (Ruth Moll)
  • La preparación física (Jesús Vivo)
  • Fisioterapia y cómo evitar lesiones (Ruth Laguna- fisioterapeuta)

Mecánica básica: (Ruth Moll )

  • cómo reparar un pinchazo
  • cómo tronchar una cadena
  • mantenimiento básico (limpieza y engrase)
  • cambiar pastillas de freno

21,00 h Fín de la Jornada

Lugar donde dormiremos: AULA DE LA NATURALEZA  “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla – llevar, saco de dormir, sábanas, toallas etc.

PARTE PRÁCTICA

Domingo  23 abril- Parte práctica 10.00/14.00 ( circuitos y ruta-curso) con comida clausura evento.

  • Primera parte:
    • Puesta a medida y a punto de la bicicleta. ( altura sillin, manetas de freno)
    • Circuitos de conos:
      • ejercicios de equilibrio y propulsión.
      • posición en curvas y en variables de terreno.
    • Ruta curso:
      • ruta de btt en la que se realizarán paradas para explicar y aplicar conceptos básicos de técnica.

*Se adaptarán tanto los contenidos como los recursos al nivel y al número de las chicas participantes.

*En la parte práctica en el segundo día cada participante deberá llevar su bicicleta y su casco.

–  PLAZO DE INSCRIPCIÓN CERRADO –

Si tienes cualquier urgencia puedes contactar con Ruth Moll  639 724 530 –

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