JORNADAS TÉCNICAS HUESCA 19 y 20 de Marzo 2016 (19/03/16 - 20/03/16)

Curso sábado y domcurso sabado y domingoingo.

Seguir aprendiendo, impregnarte de experiencias, compartir tu pasión y hacer nuevas amigas. Internet es un lugar de encuentro infinito, pero nosotras queremos más: La sala de reuniones de Sanferbike M-30, se pone a disposición del Proyecto Women Academy. Un café, un grupo de participantes reducido y mucha ilusión harán que seguro el encuentro merezca la pena. Cada encuentro, un temario distinto: Jornadas técnicas, lúdicas, prácticas, de todo un poco, y siempre interesantes.


Aquí puedes ver el vídeo de estas Primeras Jornadas realizadas en Madrid en Enero. –> VER VÍDEO


  1er Encuentro SheRides Women Academy en Huesca

Jornadas técnicas sobre ciclismo femenino NIVEL 1

Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …

Fecha: Curso Sábado y Domingo 19 y 20 de Marzo 2016

Organiza: Women Academy

Cuota participación: 39,99€

Grupos reducidos: 20 asistentes.

Temario: En el curso se desarrollarán los siguientes puntos:

  1. Psicología , como afrontar un reto
  2. Nutrición deportiva
  3. Diferencias morfológicas entre hombre y mujer
  4. Pulsómetro
  5. Vestimenta y accesorios
  6. Fisioterapia
  7. Mecánica

Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 20 de Marzo).



PARTE TEÓRICA. 1 DIA

SÁBADO 19 de Marzo de 2016 – 15h a 21h en el Hotel ABBA

C/ Tarbes 14 – Huesca – Tfno 974 29 29 00

15.00h Comienzo de la jornada y presentación 

 

Temas a desarrollar.

  • Psicología , como afrontar un reto
  • Nutrición deportiva
  • Diferencias morfológicas y anatómicas entre el H y la M: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular, hormonal.
  • Pulsómetro
  • Vestimenta y accesorios

18h-18.15h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas

  • Fisioterapia
  • Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.

21.00h Fín de la Jornada


-> INSCRIPCIÓN <-



PRÁCTICA. 2 DIA.  

DOMINGO 20  de Marzo de 2016 – 09.30h a 13 h

Salida desde el Hotel ABBA – Huesca

PARTE 1imagenordesa

  1. Circuitos de equilibrio: conos, gincana  y diferentes juegos.
  2. Circuitos de propulsión: frenada, aceleración y reacción.
  3. Posición en variables de terreno. Nivel básico: bajaremos escaleras, subidas sentadas y de pie.

PARTE 2

  • Ruta BTT supervisando cada una tramos del recorrido.
  • Parte de la ruta haremos alguna subida aplicando aspectos practicados anteriormente

Para finalizar la actividad seleccionaremos un circuito donde cada grupo hará su actividad por separado, la actividad consistirá en que cada una tendrá que marcar ritmo y trazada en una vuelta, irán rotando hasta que lo realicen todas.

 


 

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