JORNADAS TÉCNICAS MADRID 22 y 23 de Julio 2016 (22/07/16 - 23/07/16)

  Encuentro SheRides Women Academy Madrid

jornadas tecnicas madrid

 

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …
  • Fecha: Curso Viernes y Sábado 22 y 23 de Julio 2016
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 30€ si te apuntas a los dos días
  • Cuota sólo una jornada: 20€ cada día
  • Grupos reducidos: 30 asistentes.

 


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PARTE TEÓRICA. 1 DIA

VIERNES 22 de Julio de 2016 – 16h a 20h en la Sala de formación de Sanferbike M-30

C/ Lozano 2 – 28053 Madrid – Tfno 914755988


16.00h Comienzo de la jornada y presentación 

Temas a desarrollar:

  • Charla de nutrición específica para el deporte impartida por SiS.
  • Prevención de lesiones, masajes de descargas. (Terapeuta – Ruth Laguna Ruiz)
  • Ajustes de tu bicicleta: Altura del sillín, diferencias morfológicas hombre y mujer , colocación calas en las zapatillas, presión horquillas, frenos, revisión de la transmisión ( cadena y piñon).  (Jesús Vivo / Ruth Moll).
  • Mecánica nivel medio.


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jornadas tecnicas madrid

PRÁCTICA. 2 DIA.  De 10h a 14h

SÁBADO 23 de Julio de 2016 MIRAFLORES DE LA SIERRA

 10.00 h Estación de tren de Miraflores de la Sierra

  • Dificultad: Nivel medio
  • Posicionamiento/ cadencia y resistencia en subida.
  • Anticipación en variables de terreno
  • Posición del cuerpo en bajada.

 


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