JORNADAS TÉCNICAS BARCELONA 27 Y 28 de Febrero 2016

Curso sábado y domingo Barcelona

Proyecto Women Academy. Un café, un grupo de participantes reducido y mucha ilusión harán que seguro el encuentro merezca la pena. Cada encuentro, un temario distinto: Jornadas técnicas, lúdicas, prácticas, de todo un poco, y siempre interesantes.

 


<-Inscripción fuera de plazo->


Encuentro SheRides Women Academy.

Jornadas técnicas sobre ciclismo femenino NIVEL 1

Lugar: Biking Point Meridiana

  • Dirigido a: Todas las mujeres iniciadas en el ciclismo que quieran mejorar sus conocimientos generales y destreza en distintos campos: técnica sobre la bicicleta, hábitos alimenticios, planificación de una ruta, preparación física …

 

  • Fecha: Curso Sábado y Domingo 27 y 28 de Febrero 2016
  • Organiza: Women Academy
  • Cuota participación: 39,99€
  • Grupos reducidos: 20 asistentes.
  • Temario: En el curso se desarrollarán los siguientes puntos:
  1. Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer.
  2. La preparación física.
  3. Planificación de una ruta.
  4. Nutrición.
  5. Material.
  6. Mecánica.
  7. Aplicación práctica de lo aprendido. (Domingo 28 de Febrero).


PARTE TEÓRICA. 1 DIA

SÁBADO 27 de Febrero de 2016 – 16h a 20h en la tienda Biking Point – Meridiana.

C/ Meridiana 216 08027 Barcelona Tel. 93 408 38 04

16.00h Comienzo de la jornada y presentación 

Temas a desarrollar:

  • Diferencias morfológicas y anatómicas entre el H y la M: Anatómico esquelético, cardiaco, composición muscular, hormonal.
  • La preparación física. Invitada especial Mar Franco – Ciclista profesional
  • Especial NUTRICIÓN. Invitada María Casanova – Nutricionista.
  • Planificación de una ruta.
  • La Mochila de hidratación.

18h-18.15h Descanso de 15 minutos para tomar un café y estirar las piernas

  • Mecánica. Principios básicos de mantenimiento de la bicicleta: Ajustes básicos de freno, reparación de pinchazos y desmontaje de ruedas.
  • Cómo lavar tu bicicleta: consejos y aclaración de dudas.
  • Las calas: Colocación correcta e importancia de su uso.

20.00h Fín de la Jornada


PRÁCTICA. 2º DIA

Domingo 28 de Febrero de 2016 – 09.30h a 14.30h- Lugar a concretar con los asistentes del día anterior

Teléfono contacto Coordinador/a

PARTE 1

  1. Circuitos de equilibrio: conos, gincana  y diferentes juegos.
  2. Circuitos de propulsión: frenada, aceleración y reacción.
  3. Posición en variables de terreno. Nivel básico: bajaremos escaleras, subidas sentadas y de pie.

PARTE 2

  • Ruta BTT supervisando cada una tramos del recorrido.
  • Parte de la ruta haremos alguna subida aplicando aspectos practicados anteriormente

Para finalizar la actividad seleccionaremos un circuito donde cada grupo hará su actividad por separado, la actividad consistirá en que cada una tendrá que marcar ritmo y trazada en una vuelta, irán rotando hasta que lo realicen todas.

Fín de la Jornada : Piscolabis .

 

Aquí puedes ver el vídeo de las Primeras Jornadas realizadas en Madrid en Enero. –> VER VÍDEO

 

 

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