La importancia del magnesio en ciclismo ¿Qué es? ¿Cómo se toma?

¿QUÉ ES EL MAGNESIO?

El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre muchos otros electrolitos) es importante.

En estos casos será necesario un aporte extra de magnesio, sobre todo entre ciclistas y runners. Esto nos ayudará a prevenir lesiones musculares, calambres y alteraciones en la capacidad contráctil de la musculatura, dada su participación en la transmisión nerviosa y muscular.

Una carencia de magnesio también podría ocasionar fatiga e irritabilidad

MAGNESIO en gel de NUTRISPORTmagnesio en ciclismo

MgSPORT es el magnesio líquido de NutriSport. Se trata del complemento ideal para compensar esas deficiencias de magnesio sufridas durante ejercicios aeróbicos intensos y asegurar el rendimiento deseado durante la práctica del ejercicio.

MgSPORT está formulado con citrato magnésico, sal de magnesio de máxima biodisponibilidad. Además, incorpora Vitamina B6 que mejora la absorción del magnesio y también fructosa, un azúcar de bajo índice glucémico que evitará alteraciones de la glucemia durante la competición o el entrenamiento.

MgSPORT no sólo es ideal para hacer cargas de magnesio durante los días previos a competiciones de larga distancia, sino también como aporte esporádico en esfuerzos aeróbicos intensos y como relajante muscular para aquellos días de mayor carga física en los que el agotamiento muscular y los posibles calambres nocturnos dificultan la capacidad de conciliar el sueño y descansar.

¿CÓMO SE TOMA EL MAGNESIO?magnesio en ciclismo

magnesio en ciclismoPara una suplementación esporádica, toma 1 monodosis de magnesio MgSport antes y/o durante el ejercicio para la prevención de calambres.

Si vas a prepararte para competiciones de larga distancia, lo aconsejable es tomar 1 monodosis cada día durante los 5 días previos a una competición de larga distancia. Durante la competición, realiza entre 1 y 3 tomas de magnesio MgSPORT según el desgaste físico y la sudoración.

También puedes tomar 1 monodosis antes de dormir como relajante muscular en aquellos días de mucha carga física.

Presentación y dosis: MgSPORT se presenta en formato gel de 25 ml .

¿DÓNDE COMPRAR MAGNESIO?magnesio en ciclismo

Como es lógico, nosotros te tenemos que recomendar que compres el magnesio en nuestra tienda

 

LAURA SÁNCHEZ

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