Menopausia Ciclista

Menopausia Ciclista – ¿Es conveniente la práctica de ciclismo durante la menopausia?

Por supuesto… no tiene contraindicaciones, pedalear es un ejercicio muy bueno durante la menopausia y además reduce y combate los molestos sofocos. Una de cada cuatro mujeres que no hacen ejercicio sufren de estos acaloramientos repentinos, sólo una de cada veinte con una rutina física los tiene.Menopausia Ciclista

Montar en bicicleta y hacer ejercicio reduce el sofoco y ayuda a dormir bien al aumentar la melatonina, hormona que regula el sueño.

Los beneficios físicos de montar en bicicleta para las mujeres se podrían resumir en:

  • Aumentan la capacidad aeróbica y mejora la llegada de oxígeno a las células.
  • Es un beneficio para tu espalda.
  • Fortalece tus rodillas. En la bicicleta tus articulaciones y cartílagos no sufren.
  • Favorecen el consumo de calorías, ayudan a tener un peso adecuado y previenen el sobrepeso y la obesidad, más fáciles por la ralentización del metabolismo con la edad.
  • Controla la hipertensión y la diabetes.
  • Es muy eficaz contra la pérdida de flexibilidad de las articulaciones y previene la osteoporosis.
  • Aumentan los niveles de colesterol “bueno” (HDL) y reducen el “malo” (LDL).
  • Fortalece el sistema inmunológico. Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer.
  • Ayuda a lograr un descanso profundo, mejoran la capacidad cognitiva y retrasan la pérdida de la memoria.
  • Es recomendable para favorecer la actividad sexual.
  • Mejorarás el aspecto de tu piel, ya que se favorece la renovación celular.

Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente, sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Montar en bicicleta y pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen.

Todo lo que necesitas para tus paseos y entrenos en bici, los encontarás en la tienda on-line:

http://bicicletasdemujer.es

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