Calambres en las piernas ¿falta de minerales o vitaminas?

Seguro que en alguna ocasión has tenido calambres en las piernas. En este post te voy vamos a contar por qué aparecen y qué podemos hacer para prevenirlos. ¿QUÉ SON LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS? Los calambres son cortos espasmos que se dan en los músculos provocando rigidez y dolor. Aunque estas molestias no suelen durar más de Leer másCalambres en las piernas ¿falta de minerales o vitaminas?[…]

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Nueva tienda de ciclismo femenino

Pues bien, con todos los exámenes superados y después del verano, solo me queda presentarte nuestra NUEVA tienda online específica para la mujer SHE RIDES. Puedes seguir visitando la zona de mujer en la web de Sanferbike, o puedes visitar la nueva tienda She Rides. Un escaparate a tu alcance con artículos seleccionados de primera Leer másNueva tienda de ciclismo femenino[…]

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Las bebidas isotónicas ¿para qué sirven?

Una buena hidratación es fundamental para que cualquier deportista pueda rendir al máximo en sus entrenamientos y competiciones. Sin embargo, el agua eliminada a través de la sudoración va acompañada de gran cantidad de minerales que tienen un papel esencial en el rendimiento deportivo por su implicación en los procesos energéticos del metabolismo y en Leer másLas bebidas isotónicas ¿para qué sirven?[…]

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La importancia del magnesio en ciclismo ¿Qué es? ¿Cómo se toma?

¿QUÉ ES EL MAGNESIO? El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre muchos otros electrolitos) es importante. Leer másLa importancia del magnesio en ciclismo ¿Qué es? ¿Cómo se toma?[…]

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Alimentos para prevenir el efecto del sol en verano

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, esto ya lo sabemos, y su cuidado va más allá del uso de cremas protectoras o hidratantes. La dermatología más avanzada contempla la alimentación para prevenir el efecto oxidante del sol del verano, incluso para el tratamiento de afecciones graves. Para que la piel , Leer másAlimentos para prevenir el efecto del sol en verano[…]

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¿Qué es una pájara? ¿Por qué se produce una pájara?

¿Qué es una pájara? El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al que se llega en algunas Leer más¿Qué es una pájara? ¿Por qué se produce una pájara?[…]

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La fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere

Casi el 90% de las resoluciones de fin de año se quedan sin cumplir, pero es posible lograrlo. Es suficiente con desearlo y ponernos a ello, la fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere. Fundamental es que queramos hacer algo por nosotros mismos, no porque tu madre te diga que el tabaco te mata, Leer másLa fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere[…]

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Quiero un bidón siempre limpio

¿Alguna vez os ha pasado que habéis ido a coger vuestro bidón de agua y estaba asquerosito? ¿Os imagináis un bidón que no coja ni sabor ni color? Tras varias semanas probando a fondo los bidones Camelbak Podium, los chicos de Sanferbike nos van a demostrar que hay bidones que no cogen olor ni sabor.  Leer másQuiero un bidón siempre limpio[…]

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Duatlon Cross – Consejos Sanferbike

Duatlon Cross. Consejos Sanferbike para preparar el Duatlón Cross. Tras dos años como patrocinadores del Ducross y Tricross Series hemos podido observar que la mayoría de los participantes tienen muy claro como prepararse y competir en esta modalidad que tanto éxito está teniendo. Es muy importante preparar con tiempo el material que vas a utilizar Leer másDuatlon Cross – Consejos Sanferbike[…]

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SheRides – Clínic de Nutrición y Alimentación

SheRides Women Academy celebró el pasado viernes 5 de febrero con gran éxito de participación el Clínic de Nutrición y Alimentación. Laura González, Nutricionista y amante del deporte, ofreció a las más de 12 personas asistentes al Clinic, una interesante charla sobre alimentación. El curso se ofreció en la sala de formación de la tienda Sanferbike Leer másSheRides – Clínic de Nutrición y Alimentación[…]

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