¿Qué es una pájara? ¿Por qué se produce una pájara?

¿Qué es una pájara? El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al que se llega en algunas Leer más

Hidratación y ciclismo – Consejos para mujeres ciclistas

Parecen que llegan los calores del verano y debemos de prevenir las posibles pájaras y desfallecimientos realizando nuestra actividad favorita bajo el sol.  Aquí van algunos consejos! Hidratación y ciclismo Es muy importante que te hidrates antes, durante y después del ejercicio. Así mantendrás estable el funcionamiento del organismo, reduciendo una posible baja en tu rendimiento. Leer más

Quiero un bidón​ siempre limpio

¿Alguna vez os ha pasado que habéis ido a coger vuestro bidón de agua y estaba agggggg ? ¿Os imagináis un bidón que no coja ni sabor ni color? Los Bidones Camelbak Podium están fabricados con el sistema BpaFree. Un plástico libre de residuos cancerígenos que viene acompañado de una mezcla patentada de polipropileno llamada Leer más

La importancia del magnesio en ciclismo ¿Qué es? ¿Cómo se toma?

¿QUÉ ES EL MAGNESIO? El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre muchos otros electrolitos) es importante. Leer más

Alimentos de verano para prevenir el efecto del sol

En este artículo se presentan ocho alimentos de verano que son el mejor apoyo para lograr una piel saludable. Una lista de alimentos para la piel identifica a los que son beneficiosos para el organismo y ayudan a cuidar la piel desde el interior. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, esto Leer más

Calambres en las piernas ¿falta de minerales o vitaminas?

Seguro que en alguna ocasión has tenido calambres en las piernas. En este post te voy vamos a contar por qué aparecen y qué podemos hacer para prevenirlos. ¿QUÉ SON LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS? Los calambres son cortos espasmos que se dan en los músculos provocando rigidez y dolor. Aunque estas molestias no suelen durar más de Leer más

Las bebidas isotónicas ¿para qué sirven?

Una buena hidratación es fundamental para que cualquier deportista pueda rendir al máximo en sus entrenamientos y competiciones. Sin embargo, el agua eliminada a través de la sudoración va acompañada de gran cantidad de minerales que tienen un papel esencial en el rendimiento deportivo por su implicación en los procesos energéticos del metabolismo y en Leer más

¿Qué es una mochila de hidratación?

Qué son las mochilas de hidratación, explicaremos funciones y utilidades. La definición en wikipedia de mochila nos dice que  consiste en un equipaje que puede llevarse en la espalda por medio de dos bandas que pasan por los hombros. Podemos encontrar un amplio mercado de mochilas, según sea la capacidad y los bolsillos o accesorios. Las Leer más

Daños en la piel por no protegernos del sol

Las que practicamos ciclismo, que es un deporte al aire libre, disfrutamos de los beneficios que la naturaleza nos ofrece a nuestro cuerpo, era también tenemos que tener en cuenta el daño que puede sufrir nuestra piel si no la cuidamos frente al sol. Las mujeres solemos hidratarnos más en nuestra vida cotidiana y al Leer más

CHARLA NUTRICIÓN 1ER RETO TITAN DESERT Miércoles 6 de Abril

Este miércoles 6 de abril organizamos una interesante CHARLA NUTRICIÓN 1ER RETO TITAN DESERT. Se ofrecerá de manera totalmente gratuita a un máximo de 30 personas. Sanferbike M30 es el lugar de celebración de la charla, en nuestra Sala de reuniones de 17:00 a 19:00 h. Esta charla nos la ofrecerá Samuel Trives, componente de Nutrisport y Leer más

SheRides – Clínic de Nutrición y Alimentación

SheRides Women Academy celebró el pasado viernes 5 de febrero con gran éxito de participación el Clínic de Nutrición y Alimentación. Laura González, Nutricionista y amante del deporte, ofreció a las más de 12 personas asistentes al Clinic, una interesante charla sobre alimentación. El curso se ofreció en la sala de formación de la tienda Sanferbike Leer más