¿Qué es una pájara? ¿Por qué se produce una pájara?

¿Qué es una pájara? El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al que se llega en algunas Leer más

Quiero un bidón​ siempre limpio

¿Alguna vez os ha pasado que habéis ido a coger vuestro bidón de agua y estaba agggggg ? ¿Os imagináis un bidón que no coja ni sabor ni color? Los Bidones Camelbak Podium están fabricados con el sistema BpaFree. Un plástico libre de residuos cancerígenos que viene acompañado de una mezcla patentada de polipropileno llamada Leer más

La importancia del magnesio en ciclismo ¿Qué es? ¿Cómo se toma?

¿QUÉ ES EL MAGNESIO? El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre muchos otros electrolitos) es importante. Leer más

Alimentos de verano para prevenir el efecto del sol

En este artículo se presentan ocho alimentos de verano que son el mejor apoyo para lograr una piel saludable. Una lista de alimentos para la piel identifica a los que son beneficiosos para el organismo y ayudan a cuidar la piel desde el interior. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, esto Leer más

Clinic de nutrición con recomendaciones para afrontar una Titan Desert

El próximo miércoles 11 de abril, a las 19:30h en la tienda Sanferbike de la M30, tendrá lugar el Clinic de Nutrición y últimos consejos para la Titan Desert, el cuarto y último de los 4 clinic previstos para preparar con éxito la Titan Desert 2018. Este cuarto Clinic, abierto al público general, está dedicado a la nutrición específica para un prueba de larga distancia como Leer más

Calambres en las piernas ¿falta de minerales o vitaminas?

Seguro que en alguna ocasión has tenido calambres en las piernas. En este post te voy vamos a contar por qué aparecen y qué podemos hacer para prevenirlos. ¿QUÉ SON LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS? Los calambres son cortos espasmos que se dan en los músculos provocando rigidez y dolor. Aunque estas molestias no suelen durar más de Leer más

Las bebidas isotónicas ¿para qué sirven?

Una buena hidratación es fundamental para que cualquier deportista pueda rendir al máximo en sus entrenamientos y competiciones. Sin embargo, el agua eliminada a través de la sudoración va acompañada de gran cantidad de minerales que tienen un papel esencial en el rendimiento deportivo por su implicación en los procesos energéticos del metabolismo y en Leer más

La fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere

Casi el 90% de las resoluciones de fin de año se quedan sin cumplir, pero es posible lograrlo. Es suficiente con desearlo y ponernos a ello, la fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere. Fundamental es que queramos hacer algo por nosotros mismos, no porque tu madre te diga que el tabaco te mata, Leer más

Duatlon Cross – Consejos Sanferbike

Duatlon Cross. Consejos Sanferbike para preparar el Duatlón Cross. Tras dos años como patrocinadores del Ducross y Tricross Series hemos podido observar que la mayoría de los participantes tienen muy claro como prepararse y competir en esta modalidad que tanto éxito está teniendo. Es muy importante preparar con tiempo el material que vas a utilizar Leer más

SheRides – Clínic de Nutrición y Alimentación

SheRides Women Academy celebró el pasado viernes 5 de febrero con gran éxito de participación el Clínic de Nutrición y Alimentación. Laura González, Nutricionista y amante del deporte, ofreció a las más de 12 personas asistentes al Clinic, una interesante charla sobre alimentación. El curso se ofreció en la sala de formación de la tienda Sanferbike Leer más