¿Qué es una pájara? El diccionario de la RAE define la pájara como el bajón físico súbito que impide al corredor mantener el ritmo de la carrera ciclista. Aunque en principio el término se limita a ese deporte, su concepto se ha extendido a todo estado de fatiga extrema al Leer más…
La tienda online específica para la mujer SHE RIDES en Navidad tiene el envío GRATIS hasta fín de mes. (Con pedido de tan solo 20€). Puedes seguir visitando la zona de mujer en la web de Sanferbike, o puedes visitar la tienda para la mujer ciclista She Rides. Un escaparate Leer más…
El próximo miércoles 11 de abril, a las 19:30h en la tienda Sanferbike de la M30, tendrá lugar el Clinic de Nutrición y últimos consejos para la Titan Desert, el cuarto y último de los 4 clinic previstos para preparar con éxito la Titan Desert 2018. Este cuarto Clinic, abierto al público general, está dedicado a la nutrición específica para un Leer más…
Seguro que en alguna ocasión has tenido calambres en las piernas. En este post te voy vamos a contar por qué aparecen y qué podemos hacer para prevenirlos. ¿QUÉ SON LOS CALAMBRES EN LAS PIERNAS? Los calambres son cortos espasmos que se dan en los músculos provocando rigidez y dolor. Aunque estas molestias Leer más…
Una buena hidratación es fundamental para que cualquier deportista pueda rendir al máximo en sus entrenamientos y competiciones. Sin embargo, el agua eliminada a través de la sudoración va acompañada de gran cantidad de minerales que tienen un papel esencial en el rendimiento deportivo por su implicación en los procesos Leer más…
¿QUÉ ES EL MAGNESIO? El magnesio es un mineral básico en la dieta del deportista. El desgaste físico ocasionado por el ejercicio implica desequilibrios que debemos tener en cuenta para evitar posteriores problemas que puedan afectar negativamente a nuestro rendimiento. En aquellos ejercicios aeróbicos que implican una mayor sudoración, la pérdida de magnesio (entre Leer más…
La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, esto ya lo sabemos, y su cuidado va más allá del uso de cremas protectoras o hidratantes. La dermatología más avanzada contempla la alimentación para prevenir el efecto oxidante del sol del verano, incluso para el tratamiento de afecciones graves. Leer más…
Casi el 90% de las resoluciones de fin de año se quedan sin cumplir, pero es posible lograrlo. Es suficiente con desearlo y ponernos a ello, la fuerza de voluntad viene cuando uno hace algo que quiere. Fundamental es que queramos hacer algo por nosotros mismos, no porque tu madre te diga Leer más…
¿Alguna vez os ha pasado que habéis ido a coger vuestro bidón de agua y estaba asquerosito? ¿Os imagináis un bidón que no coja ni sabor ni color? Tras varias semanas probando a fondo los bidones Camelbak Podium, los chicos de Sanferbike nos van a demostrar que hay bidones que Leer más…
Duatlon Cross. Consejos Sanferbike para preparar el Duatlón Cross. Tras dos años como patrocinadores del Ducross y Tricross Series hemos podido observar que la mayoría de los participantes tienen muy claro como prepararse y competir en esta modalidad que tanto éxito está teniendo. Es muy importante preparar con tiempo el Leer más…
SheRides Women Academy celebró el pasado viernes 5 de febrero con gran éxito de participación el Clínic de Nutrición y Alimentación. Laura González, Nutricionista y amante del deporte, ofreció a las más de 12 personas asistentes al Clinic, una interesante charla sobre alimentación. El curso se ofreció en la sala Leer más…